অগ্রসর রিপোর্ট : ভরপেট খাওয়া-দাওয়ার পর লম্বা একটা ঘুম অথবা সিগারেটের ধোঁয়ায় সুখটান। এ অভ্যাস অনেকের কাছেই বড্ড সুখের। কিন্তু বাস্তবে এই অভ্যাস সুখের থেকে ‘অসুখ’ই বেশি ডেকে আনে।
ঘুম বা সিগারেটের ধোঁয়ায় টান ছাড়াও এমন অনেক কাজ আছে, যা কখনোই ভরা পেটে করা উচিত নয়। দেখে নিন খাওয়ার ঠিক পরই যা যা করা উচিত নয়-
চা খাওয়া : ভরা পেটে চা খেলে চায়ের অ্যাসিটিক অ্যাসিড খাবার হজম হতে দেয় না। তাই খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা পরে চা খাওয়া উচিত নয়।
ঘুমনো : ভরপেট খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনওই ঘুমোতে যওয়া উচিত নয়। এতে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না।
সিগারেট খাওয়া : ভরা পেটে একটা সিগারেট ১০টি সিগারেটের সমান ক্ষতি করে। খাবার পরে সিগারেটে সবসময় ‘নো’।
গোসল : গোসল সব সময় খাবার আগেই করা উচিত। খাওয়ার পর গোসল করলে তা হজমের ক্ষতি করে।
ফল খাওয়া : ‘খালি পেটে পানি আর ভরা পেটে ফল’। এই কথা আমরা ছোট থেকেই শুনে আসছি। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে পেট ভরে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ফল খাওয়া ঠিক নয়। খাবার প্রায় ২ ঘণ্টা পর ফল খাওয়া উচিত। যদিও এটি নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।
